1.三餐要适当
白癜风失眠患者三餐要适当。早餐要吃好,应吃体积小而富含热量、色香味美的食物,如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;午餐要吃饱,因为午餐前后人体消耗能量比较大,所需热量较高;晚餐要吃少,因为晚餐后不久要睡觉,所需热量较少。
2.饮食要清淡
白癜风失眠患者吃的食物宜清淡、富有营养。如奶类、谷类、蛋类等,摄入充足的营养素。多吃富含钙的食物。
3.改善自身心情
白癜风失眠患者当有不满的情绪出现的时候,可以转移自己的注意力,而且不要过分的担忧疾病,可以尝试多听听音乐,培养一些兴趣爱好,也可以适当的进行锻炼,或者是参加一些集体的活动。
4.适当锻炼很重要
锻炼身体也能够调节情绪,多和他人沟通,对于缓解这种不良的情绪也有重要的作用。因为心理的健康是很重要的,良好的心理素质是可以帮助帮助患者病情康复的。
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