1、大家不要在马路或者烟雾非常大的地方做剧烈的运动，例如跑步和练功等等活动，这样可以避免自身吸入大量的有害物质。
2、减少有害物的接触：不要接触化工原料和油漆涂料以及重金属盐，假如没有办法避免那么就要做好防护措施。在装修房子时一定要选择符合国家标准的材料，装修完毕要通风三个月以上才可以居住。就算居住后也应常常通风，并且做好环境监测工作。
3、减少紫外光的辐射：常常暴露在阳光下的皮肤应做好防晒的工作，在旅游和海浴后不但发病的人非常的多，而且都是非常顽固的，非常难治好的。
4、减少有害食物的摄入：大家在吃蔬菜和水果时一定要将其反复洗干净，或者在洗完后再在净水中泡个十五到三十分钟，之后再拿出来清洗一下，这样可以避免上面的农药吃进肚子。儿童在吃水果时一定要削皮，不要吃重金属盐超标的食品，例如用铅容器加工的爆米花。
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